January 2022

Ketahuilah Cara Mengatasi Komputer Lemot – Komputer merupakan salah satu cara terbaik untuk dapat mengerjakan berbagai jenis aktivitas yang biasanya dijalankan oleh banyak orang,

Salah satu masalah yang paling sering dialami oleh pengguna komputer dan laptop adalah penurunan kapasitas performa perangkatnya. Komputer akan menjadi berat dan lemot apabila terlalu banyak menampung data dan digunakan secara terus-menerus tanpa istirahat. Faktor umur komputer juga dapat menjadi penyebab komputer lemot.

Ketahuilah Cara Mengatasi Komputer Lemot

1. Bersihkan Komputer dari Virus atau Malware
Sangat penting untuk mengecek apakah komputer Anda terinfeksi virus atau tidak. Salah satu penyebab kinerja komputer menjadi lemot biasanya karena komputer Anda mengandung bbveneziarzere virus atau malware. Serangan virus atau malware yang tidak disadari dapat memberatkan perangkat komputer yang Anda gunakan. Jenis virus dan malware juga sangat banyak jenisnya.

Cara mengatasi komputer lemot akibat virus atau malware yang paling cepat dan praktis dengan menginstal program anti virus pada perangkat yang Anda miliki. Program anti virus yang tersedia sangat beragam, baik yang berbayar maupun yang gratis.

Sebagai rekomendasi, Anda dapat menggunakan anti-virus dengan reputasi yang cukup bagus seperti Avast, Kaspersky, ESET NOD dan lainnya. Lebih disarankan bagi Anda untuk menggunakan program anti virus berbayar untuk hasil proteksi yang maksimal.

2. Jangan Buka Terlalu Banyak Startup Program
Terlalu banyak startup program pada komputer Anda juga merupakan salah satu penyebab komputer menjadi lemot. Banyaknya aplikasi yang berjalan saat start-up membuat RAM bekerja terlalu keras dalam mengalokasikan seluruh ruang yang dimilikinya pada aplikasi yang berjalan saat start-up. Hal ini tentu membuat RAM sangat terbebani.

Cara mengatasi komputer lemot akibat hal ini dengan men-disable atau mematikan beberapa start-up program yang berjalan secara default pada komputer.

Pada Windows 10, Anda bisa membatasi aktivitas beberapa aplikasi otomatis dengan cara buka task manager, pilih tab Startup, lalu pada tab tersebut pilih beberapa aplikasi yang akan dibatasi, lalu restart. Atau bisa juga dengan mengetikkan msconfig pada start menu, pilih tab start-up, dan matikan beberapa program start-up seperti Tune-Up Utilities yang memakan banyak RAM.

3. Periksa Kondisi Harddisk Komputer
Seringnya, komputer menjadi lemot karena overheat atau terlalu panas. Bisa juga karena ada masalah pada harddisk. Masalah harddisk yang umum ditemui adalah karena harddisk low space, terfragmentasi, sudah terlalu lama hingga rpm-nya menurun, atau harddisk mengalami error/bad sector. Banyaknya penumpukan temporary files pada harddisk juga mempengaruhi perlambatan kinerja komputer.

Cara mengatasi komputer lemot akibat masalah harddisk adalah, jika harddisk yang Anda miliki sudah lama, maka lebih baik Anda menggantinya dengan yang baru. Perangkat elektronik memiliki batasan usia dan umur pakai. Jika perangkat elektronik tersebut sudah tua, tentu akan memengaruhi performa komputer secara keseluruhan.

Apabila penyebabnya adalah harddisk terfragmentasi, maka solusinya adalah Anda perlu melakukan defragmentasi Harddisk setidaknya satu atau dua minggu sekali. Caranya, ketik Disk Defragmenter pada Start Menu, lalu Anda dapat melakukannya secara berkala.

Manfaat Penting dari Berenang untuk Kesehatan –  Hampir semua jenis olahraga sudah pasti akan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan di dalam tubuh.

Selain dapat menyegarkan tubuh, nyatanya berenang secara rutin juga memiliki manfaat bagi kesehatan, lho. Hal ini disebabkan karena hampir semua tubuhmu bergerak sekaligus melatih otot kaki, lengan dan bahumu. Apa saja sih manfaatnya? Langsung saja simak manfaat berenang bagi kesehatan berikut ini.

Manfaat Penting dari Berenang untuk Kesehatan

1. Menambah tinggi badan

Berenang juga dianggap memiliki manfaat untuk membantu menambah tinggi badan, lho! Terutama pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Hal ini dipicu oleh benefits of swimming bekerjanya semua otot-otot tubuh yang terpakai saat berenang.

Terutama pada otot kaki, otot lengan dan dada. Ini adalah salah satu cara untuk menambah tinggi badan.

Namun bukan berarti berenang dapat membuat badan tinggi begitu saja, ya. Pastinya ada beberapa faktor lain yang mempengaruhi tinggi badan seseorang seperti faktor genetik dan asupan nutrisi.

2. Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru

Selain mendapat latihan yang baik bagi ototmu. Ternyata manfaat lain berenang dapat meningkatkan sistem kardiovaskular. Berenang dapat membuat jantung dan paru-parumu menjadi kuat.

Dibandingkan dengan orang yang tidak aktif berenang, perenang memiliki sekitar setengah risiko kematian. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berenang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah, dilansir Healthline.

3. Membantu membakar kalor

Saat kamu menggerakkan semua otot ketika berenang, tentunya kamu membutuhkan banyak energi dan secara langsung juga membakar banyak kalori. Semakin rutin kamu berlatih renang, akan semakin banyak kalori yang kamu bakar.

Berenang santai dapat membakar sekitar 220 kalori setiap 30 menit pada orang yang memiliki berat badan 155 pon atau setara 70 kilogram. Jumlah kalori yang terbakar juga bergantung pada seberapa terampil kamu dalam berenang, dilansir Insider.

4. Membantu meredakan stres

Siapa sangka jika berenang juga termasuk dalam aktivitas yang dapat meredakan stres, lho. Hal ini berhubungan dengan peningkatan suasana hati saat berenang.

Dilansir Insider, jika kamu melakukan renang dengan teknik yang benar, maka gaya renang yang melibatkan pernapasan ritmis dapat memicu sistem saraf parasimpatis, bagian dari sistem saraf inilah yang bertanggung jawab untuk istirahat dan relaksasi.

Banyak orang merasakan tekanan air merilekskan “seperti pelukan,” kata Lori Sherlock, profesor fisiologi olahraga di West Virginia University, yang mengkoordinasikan program terapi akuatik sekolah. Ia juga menambahkan bahwa air hangat juga sangat menenangkan.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat berenang selanjutnya yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur. Tentunya dapat membantu kamu yang memiliki masalah sulit tidur di malam hari. Hal ini karena saat berenang, kamu akan mengeluarkan beberapa hormon yang akan membuatmu lebih rileks dan segar.

Dilansir Medical News Today, bahwa sebuah penelitian tahun 2010, menunjukkan sekitar setengah dari populasi orang dewasa yang lebih tua melaporkan kesulitan tidur akibat insomnia. Nah, dalam hal ini berenang juga berperan dapat membantu mereka yang menginginkan tidur berkualitas.